co wtedy

[...] ten poziom. W B tylko jedna seria bo ból ciągle się przy dipsach pojawia. Dałbym radę z zaciśniętymi zębami wykonać 6 serii ale po co. Poczekam do poniedziałku i myślę, że wtedy na spokojnie i powolutku uda się wykonać 6x5 B. Zaczynają się też problemy w ćwiczeniach na drążku. Jak widać po wynikach drązek to moja najsłabsza strona %-) [...]

Wiesz, jak idzie do przodu to nie musisz kombinować. Wystarczy dodać obciążenie i będzie ok. Jak już będziesz czuł, że to mało, wtedy do głównych ćwiczeń, czyli dipów i podciągnięć możesz dodać ciut wyższe obciążenie, a w reszcie ćwiczeń zacząć od wyższego zakresu powtórzeń. Jeśli to obciążenie nie jest wygodne przy tych ćwiczeniach to możesz od [...]

clown nie jestem specjalista od diety, ale zrób sobie cylke masa, redu, rekompozycja masa. Wtedy zaskoczysz organizm i będzie ok na pewno. Ja w zeszłym roku pod koniec sierpnia ważyłem 64,5kg redu zrobione na max. Potem wszedłem na rekompozycje przybrałem 2kg i tak ciulałem do końca października. A od listopada pełna masa do lutego tego roku. [...]

No fajne Ci te kanapeczki wyszły - co ty chcesz od nich? %-) Szkoda, że to drugie foto masz w innym kroju majtek - wtedy pupcię łatwiej by było ocenić chociaż i tak myślę, że całość jest tylko na + :-D A ile przybylo w ciągu tego mca na wadze?

Amber co do drugiego zdjęcia, akurat wtedy te gatki wisiały na suszarce i nie chciało mi się czekać aż wyschną %-) W ciągu tego miesiąca 3.5kg - jest 47.7kg :-D 25.01.2015 REST Miska 1. 65g płatki owsiane, 15g słonecznik, 15g WPC, 20g wiórki kokosowe, 30g rodzynki, łyżeczka kakao 2. 60g płatki owsiane, 120g jajka, 85g jabłko, cynamon [...]

Powiedziałabym nawet, że to u niej nie występuje a nie jest rzadkie :D Chyba, że Ty wiesz o czymś więcej niż my - wtedy to co innego.

posilek.nr 3 co to.? na cykorii? pokaz aktualne foty sylwetki i napisz jaki masz rozklad.tygodniowy treningu wtedy mozna cos doradzic odnosnie tego dodatkowego treningu

[...] były bardziej widoczne... Weź pod uwagę, że większość zdjęć, które ludzie wstawiają jest robionych tuż po treningu, na "pompie" i właśnie z napiętymi mięśniami brzucha, bo wtedy one się po prostu najlepiej uwydatniają. Kilka godzin później, z rozluźnionym brzuchem, mógłbyś się zdziwić, że już o wiele gorzej wyglądają. (No i nie wiesz, kto i co [...]

[...] Jak widzę niektórych że ich dieta to codziennie cheat day i im cm nie przybywa to mnie skręca... Kiedyś na masie też rósł mi brzuch tj. +1kg na wadzę = 1 cm w pasie, ale wtedy bf był większy niż teraz. Może jakaś dieta bardziej tłuszczowa? Co radzicie? Skoro teraz mnie podlewa to co będzie później, jak będzie zerowa aktywność (w czwartek [...]

[...] w ft3 raczej około 70% U ciebie jest na odwrót. ALe taki stan to może być adaptacja organizmu. Dzieje się tak zwłaszcza w przypadku leczenia sporą dawką tyroksyny - można wtedy zauważyć, że wartości FT4 są w okolicach górnej granicy normy, a FT3 paradoksalnie - w pobliżu dolnej. Takie stany to oczywiście efekt adaptacji organizmu, [...]

Czy gdybym chciał oszukiwac to pokazywałbym takie artykuły ?Pokazuje Wam to co wysyła mi All American.Widzę ,że znowu się zaczyna historia z przed dwóch lat.Wtedy też coś pokazałem na światło dzienne i banowany prawie byłem na tym forum.Ludzie po prostu zaczynają bliżej przygladać się produktom i robią testy.

[...] ja osobiście i pewnie nie tylko ja nijak nie wierzę w ten dziwny przyznam się artykuł, w sumie zawsze można robić wodę z mózgu ale myśle do pewnego stopnia- czyli tylko wtedy gdy trudno jest taką czy podobne teorie odeprzeć przede wszystkim że tak to nazwę "odczuciami bardziej ze sfery praktycznej" w sumie już wiele było takich [...]

Poczytaj chłopaku dobrze co zamieściłem.To nie mój tekst tylko opinia fachowców z BR&D.ja sprzedaje CEE i inne formy. Myśle sobie,że w przyszłości nie będziemy zamieszczać żadnych badań lub testów,które dostaniemy od amerykańskich laboratoriów.A na 100% nie na tym forum.Przed dwoma laty były podobne pretensje pod naszym adresem.Wtedy [...]

no własnie wg orzegowa chyba nie ma to sensu i każe się skupić na jednym. to chyba jedyna puenta. wg mnie hybryda nighta trafia dokładnie w to co chce uzyskać. jak bym mógł trenować 4 razy w tygodniu to bym to robił i moze wtedy by było łatwiej np. 2 treningi typowo siłowe a 2 kulturystyczne a tak trzeba trzymać się tego co mam.

[...] że będę musiał dojść do cyfr zniknęła po dłuższym myśleniu. same złe myśli, nawet mi przeszło przez głowę co teraz i pojawiło się " a może tri"}:-( panikuje za wcześnie. poczekam do piątku i wtedy będę wiedział. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8ab5fcb44b6b45658f59a4ae560da843.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e46d5bc019c14695b17cdba4c2192699.png

Z tego co piszesz to chyba redukujesz.Proponuję węgle do 200g a tłuszcze do góry na 150 i wtedy białko Ci wyjdzie z 250.Na tym fat leci masakrycznie z dnia na dzień. hahaha, leci cholernie, najbardziej jak ktoś nie odróżnia wody od fatu ;-D oparłem plan na tym co mi doomer w zeszłym roku rozpisywał tzn. tłuszcze do 100. efekty miałem powolne i [...]

[...] aby dobrać nowe metody stymulacji mięśnia i umieścić je w tym programie. Wczoraj np robiłem przysiady ze sztangą z przodu - mega doznania. Kiedyś próbowałem tego ale wtedy najwidoczniej nie byłem gotów na takei doznania. Nie ma jak oszukać tutaj, dupa do ziemi i nogi trochę szerzej ale palenie w czwórkach piekielne. To samo ze wspięciami [...]

[...] pilnować żeby tego nie stracić no niestety taki już nasz los najmocniejsze efekty widać zawsze na początku, ale u nas na początku było zbyt dużo sadła żeby zobaczyć jak nam wtedy szła masa nie ma co oglądać się na chłopaków od tri, oni też za chwilę mocno zwolnią z wynikami i o urwanie każdej minuty będzie coraz ciężej weźmy takie moje bieganie, [...]

[...] dupy nie urywa ale jakoś do przodu lecę. Nakłady energii jak i zaangażowanie są o wiele mniejsze niż rok temu ale też jestem na pułapie +800 kcal w stosunku do tego co było wtedy wiec efekty mniej widoczne. WL - w ostatniej serii 100x6 i to bardzo ciężko. Dipsy na klatę - z ciężarkami odpowiednio 10,15,20,20 kg. Wyciskanie sztangielek siedząc - [...]

Co te wiosło takie słabe? Jakaś super zwolniona technika? WL ostatnia seria mniej o 10kg i mniej powtórzeń niż w przedostatniej? Nie baw się w podciąganiu Dowal ciężaru i rośnij! ad.1. Są wiosła i są wioooooosła;-) robię na maszynie w podporze przodem tkz. t-bar row. jak tam pan założy 80kg i machnie serię to stawiam panu wyjazd na następne [...]